重庆假发定制|哪些坏习惯导致了你的脱发

哪些坏习惯导致了你的脱发，你知道吗?

【男生为何爱掉发】导致脱发的原因大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发，可多吃富含蛋白质、微量元素或维生素的食物预防。此外，脱发还可能是某些疾病的征兆，PS：一个人如果连续3-6个月都有脱发，最好去医院看下。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

【对头发有好处的食物】瘦牛肉（富含铁，阻止脱发，谷物和大豆里也有，但是肉里是有机铁，容易吸收）；亚麻籽（亚油酸可防止脱发，降低胆固醇，芝麻里也有）；鸡蛋（蛋白质和B12，可以防止白发，鱼虾、乳制品里也很多）；猕猴桃:富含维生素C，促进铁的吸收，柑橘草莓等水果里也行

【女性为何脱发】洗头时掉头发让很多女性烦心不已，不妨自查一下，是否有以下坏习惯：过度使用空调、过度减肥节食、吃得太腻太辣、频繁使用电脑、服用避孕药…它们从各方面影响内分泌，导致女性脱发。长此以往，你会发现脱发只是一个“表面”现象，其实身体内部已经受到严重影响！

【经常梳头的好处】研究表明，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；健脑提神，防止大脑老化，延缓脑衰老。

【黑芝麻核桃粥】白领工作压力大易造成脱发，可以试试补肾生发的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，这样空腹更易吸收。因为这两种食物含有一定油脂，脾虚的人也容易造成上火或消化不良，所以脾胃不好的人不宜一次大量食用噢~

【掉头发？不仅是男性问题】毫无疑问，脱发能摧毁一个女人的自信。但多数女性对此讳莫如深，甚至花冤枉钱去寻求帮助。研究发现，脱发的女士们一般都有严重的焦虑和抑郁情绪，铁元素缺乏、荷尔蒙变化以及100多种药物都会导致脱发。

【盘点4种护发食品】1.瘦牛肉，补充铁预防脱发，每天食用170克瘦牛肉；2.猕猴桃，每天吃一个猕猴桃有助头发浓密；3.芝麻，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发；4.鸡蛋，鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器，还能防止头发早白。

【掉多少头发是正常】据专家统计，我们头部大约平均有10万个毛囊，理想状态下每根毛发可生长2—7年，然后自然脱落，毛囊休止一段时间后再生新发。1正常情况下，每人每天脱落60—80根头发；2如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病理性脱发。

【洗头5忌和错误认识】5忌：洗头时用指甲用力挠头皮、护发素涂在发根、湿着头发睡觉、不梳头直接洗、洗完头立马外出晒太阳；对天天洗发的错误认识：会使头发变得干燥枯黄、使头皮屑增多、引起脱发。

【多食五谷粮----黑芝麻】《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发”。现代研究表明黑芝麻含有多种人体必需氨基酸；含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。